朝晩寒いですね〜😅
日中でも当店の1階は日当たりが良くないため、10月からとっても寒いのです❗
白衣の中に厚着するのは限度があり・・・、そうだ！単純に体を動かせば温まりますよね。
というわけで、「スクワット」を始めてみました。
私の場合、両足を大きく広げて、深めのスクワットを20回ほどするだけ。
身体の一番大きな太ももの大腿四頭筋を動かすので、すぐ全身がポッカポカに！
普段運動をされない方や高齢の方がスクワットをする場合は注意事項もありますので、もし試される方はお気軽にご相談くださいね😊
（し）